三岁多孩子晚上总不睡觉怎么办?

2018-04-10 09:16:01 

    小猴子123

良好的作息时间有利于孩子的身体健康,还能保证孩子有充足的精力来学习,但良好的行为不是一朝一夕就能形成的。因此,家长要做到以下几点:

首先,以身作则,做好孩子的表率,兼顾孩子的情绪。家长要让孩子明白养成良好作息习惯的重要性,从而减少孩子的抵触心理。可以和孩子一起制定作息时间表,并严格执行,家长要为孩子做表率。如果家长要求孩子早睡,可是自己却睡得很晚,这会让孩子觉得不公平,影响睡前情绪,这不利于孩子良好作息习惯的养成。

其次,要为孩子创造一个良好的睡眠环境。要培养孩子按时上床,上床即睡的习惯,应该为他们提供一个舒适安静的环境,卧室的摆设要符合他们的要求,让孩子养成关灯睡觉的习惯,还可以睡前放些轻音乐。

再次,注意调节孩子睡前的饮食。晚饭不要让孩子吃得太饱,睡前也尽量不要给孩子吃宵夜等,这样不利于孩子休息和健康。

最后,不要在睡前刺激孩子的情绪。尽量让孩子睡前身心放松,这样他们才能更快入睡。

    晨光微晓

    育儿自媒体

很多家长有这样的担心,孩子晚上总不睡万一长不高怎么办?万一像他们说的那样睡觉太晚影响孩子的智力发育和大脑成长怎么办?睡眠不足,又导致孩子性格出现问题怎么办?



放下焦虑和后悔,才能更好地解决这一问题

有很多家妈妈开始后悔说,怀孩子的时候不该晚睡,不该生活不规律。

而这些都已经过去了,我们就应该立足看当下应该如何解决这一情况。

习惯成自然,但习惯又不是一天养成的

孩子已经习惯晚睡,这一习惯已经养成,我们可以用新的习惯来代替旧的习惯。

而需要认清的一点就是,新习惯的养成也不会一蹴而就。我们可以从这些点上开始慢慢做起:

1.安静下来。

让孩子在你设定的睡眠时间前半个小时就慢慢学习,安静下来。

孩子的中枢神经发育并不像大人那样比较容易控制,其实还有很多大人控制起自己来也并非那么的易如反掌。所以还是并非到了睡觉的时间就能躺下睡着,在这之前先给孩子创造一个安静下来的环境,比如说给孩子读读书,讲讲故事,比如说和孩子一起哼唱比较舒缓的歌曲。关上灯看看投影星空。



2.给身体一个按摩。

睡前用温水泡泡脚,当然,孩子使用的温度不宜过高,同时泡脚的时间不宜太长,15分钟左右就好。

给孩子捏捏脊,既可以让孩子安静下来,同时也可以给孩子的身体一个按摩,让孩子放松下来,而且,长期坚持孩子的身体素质会有所提高。



3.饮食上的注意事项。

不要给孩子吃过甜的食物。童话大王郑渊洁是不允许子女吃甜食的,他说甜食会让影响大脑。

其实,有专家研究发现,一根香蕉就足以让一个孩子兴奋半天。

完全不让孩子吃甜食可能有些不近人情,所以尽量让孩子少吃甜食,就可以减少孩子的过度兴奋。

相信做到以上几点,并长期坚持,孩子会慢慢养成早睡的习惯。

    宝爸说育儿

题主先不着急,要仔细观察孩子的行为,是不是睡前玩得太兴奋了,或是身体是否舒服,爸妈晚上是不是也很晚才睡觉等等,这些有可能影响到孩子的睡眠。
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遇到这种情况,那爸妈要怎么样做呢?

睡前应避免玩得太兴奋了,可以给孩子说说故事,让他平复情绪。

一般晚上睡觉前,就不能让孩子玩得过于兴奋,提前陪孩子上床睡觉,给他讲讲故事,把他拥在怀里使得他心安,缓缓进入睡眠。

培养孩子有规律的作息时间。

有规律的作息时间很重要,平时爸妈要放下手机,自己做表率,按时作息。孩子自律不强,要靠父母起带头作用,严格控制作息时间。

晚餐不宜吃太饱。

很多家里的老人怕孩子晚上给饿着了,一般都会让孩子吃很多。孩子吃太饱没消化,或是消化不良,对睡眠都有影响。就是我们大人晚上有时候吃太饱,消化不好时都难以入眠。

带孩子去医院做一下必要的检查。

这个主要看孩子的成长过程中,是否因缺少某些元素而引起的睡眠不好。现在有些孩子偏食的厉害,所以这方面不容忽视了。

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以上仅是个人意见,希望对题主有所帮助,也祝所有的孩子快乐成长,开开心心。

    慧妈妈家庭教育

    国家二级心理咨询师 国家二级婚姻家庭咨询师

三四岁宝宝的睡眠标准是12个小时左右,包括午休和晚上睡觉。午休的时间最好在两个小时左右,如果孩子不能自然醒,就应该把他喊醒。否则中午睡时间太长,晚上就会无法入睡。晚上要睡到8-10小时。如果孩子晚上睡眠比较差的话不利于孩子的身体的健康成长。


妈妈一定说道理谁都懂可是孩子晚上就是不睡觉,怎么办呢?小壮有一段时间晚上也不睡觉,有时候折腾到11点多。父母都精疲力尽了,孩子还在说睡不着。有时候很疲惫的时候也会发火,觉得孩子为什么不睡呢,其实想一想孩子也很无辜,确实是不困。后来我们调整了他的作息时间。中午午休一个小时,晚上九点半就睡着了。父母有更多的时间做自己的事情。

父母也要关注孩子不睡觉的原因,是不是孩子身体不舒服,或者被子太厚,环境太亮或者太吵杂,如果这些问题都排除了,调整作息时间就应该有效果。

孩子不睡觉的原因还可能是父母错误的哄睡方式。很多父母在陪孩子睡觉的时候,经常会看手机,或者是和孩子说话,这些都不利用孩子入睡。如果是父母陪睡的话,最好是静静的躺着陪孩子入睡,孩子喜欢的摇篮曲也可以有。还有些孩子可能没有安全感,觉得万一睡着了,爸爸妈妈就要离开,所以孩子困了也不敢睡,如果是这种情况的话,陪睡的父母也要把衣服脱掉,躺到被窝里和孩子一起睡,这样孩子会觉得有安全感,就会放心的睡着。如果孩子开始的时候睡不着,父母也要克制自己的情绪,温和的陪伴孩子,不能因为孩子总睡不着而焦躁发火,这样的话孩子更睡不着,即使睡着也会心存委屈。

    南雁北飞soar

我邻居的孩子也是这样,三四岁的孩子,晚上十多点还不睡,和家长一直疯玩儿,到最后家长熬不住了,连打带骂的,快半夜了这家人才能安静下来。

有几次在走廊里碰到他们,谈到孩子睡觉太晚的事,他们苦笑着说:“孩子晚上就是不爱睡,拿她一点办法都没有!”我给了他们几点建议:首先家长要意识到熬夜对年令这么小的孩子长身体更不利;家长带头早睡,不和孩子在睡前做各种游戏,避免孩子兴奋,导致不爱睡觉,也可以在昏暗的环境下,讲一段小故事,当然不能讲内容太暴力太恐怖的故事。

孩子的仼何习惯都是家长耐心培养出来的,家长是孩子的第一任老师,他们的以身作则,言传身教潜移默化中影响着孩子,形成良好的行为习惯,这里也包括按时作息。

    阳阳同学的妈妈

3岁多的宝宝晚上不睡觉,这个问题家长肯定很头疼的。孩子没有足够的睡眠影响第一天上学,没有足够的睡眠会影响身高发育,智力等等问题。可以试一下以下方法。

1,3岁多的宝宝已经上幼儿园了,在学校叮嘱老师让孩子多参加活动,增加活动量,午睡时间不要超过半小时。晚饭不要吃得太饱。

2,睡前给宝宝讲一下睡前故事,放一点轻松的音乐,不要去刺激宝宝,不要让宝宝过于兴奋了。

3,家里有一个安静的氛围,不能太吵闹。宝宝睡觉的时候关上灯,妈妈可以给宝宝抚摸,按摩,我觉得这个效果不错,可以试试看。

    最是花香

    山西太谷县语文教师

曾经看过一个文章,说孩子这种很晚不睡觉现象,不是孩子的原因,是因为在怀孕时孩子过得就是这样的生活,以致孩子出生后也是这种习惯。

习惯很重要,尤其是一个良好的习惯对一个人的成长。所以要赶快纠正,我建议:

一,睡前减少兴奋的活动。引导孩子安静地玩,不要让他使劲折腾。

二,睡前洗个脚。一边给搓搓,揉揉,一边说说话,讲个故事。

三,早点上床。继续刚才洗脚的话题,然后悄悄关灯。

孩子长期睡眠短对成长不利,容易形成注意力不集中等问题,以后上学也会受到影响,家长用点心,趁孩子小赶紧纠正,要不以后你的麻烦会更多。

    看看今天出太阳没

三岁多的孩子他本人对时间是没有多大概念的,而且他所有的行为都需要家长来进行掌控和引导,那么他不睡觉的问题追根究底是家长没有做好引导导致的。

这个引导不难做,买一个属于孩子自己的小闹钟,卡通一点的。教会他怎么认识时间的每个点,这个得家长自己花心思看用指针的还是数字的。把他睡觉的那个时间点指给他看,教他自己上那个点的闹钟,闹钟一响就开始进入睡前的准备工作中,洗漱完毕带孩子一起上床,不玩手机不看电视,可以给孩子讲些睡前故事或者直接让孩子闭上眼睛轻轻抚触他助他入眠,卧室保持安静最好关上灯陪着他。

个人意见希望能有所帮助!

    桃子的育儿故事

你打你家孩子不?你骂你家孩子不?你罚你家孩子不?如果都不那给你说个温柔点的办法。

八点关电视,收手机等,给他泡个脚,洗漱上床。期间孩子肯定会哭会闹,狠心点,拖厕所洗干净,脱光衣服丢床上,嗯,我家老大那时候不睡觉就这样做的。

然后这个时候基本上已经8点半了,关灯,拉窗帘,让屋子里黑漆漆的,一点光都没有那种。当然你不要和他说话,也不要去哄他,他如果哭就让他哭,如果和你说话你就当没听见。

最后,这样坚持一个礼拜,你家孩子就能在9点入睡了。

整体来说,你需要做的就是耐心,和孩子比耐心,他发现熬不过你的时候,自然就睡觉了,一周也就能养成习惯了

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